あなたのメタボ度は大丈夫?メタボリックシンドロームの怖さ

メタボ解消(食事)

メタボ ダイエット食品

世間では、昨今のメタボブームに乗っかって、ダイエットのための高たんぱく質・低脂肪の食事を紹介する媒体が増えてきました。テレビ、本、インターネットなどではダイエット関連情報が大量にあふれています。


特に夏を目前とした季節では、この手の情報を耳にしない日はありません。そこで、ここでもダイエット食品についてみてみましょう。 メタボを解消するための食事のキーワードは、高タンパク質・低脂肪です。


一番メジャーな食品は、豆腐などの大豆製品でしょう。大豆は「畑のお肉」といわれるほど、豊富なタンパク質を有しています。豆腐を使った料理を多くすることによって、食事をしながらもダイエットにつながるかもしれません。また、大豆製品以外にも、海藻類や根菜類もダイエットに有効な食品です。


海藻類は、からだにたまった老廃物を体外へ排出する効果がありますし、根菜類に多く含まれる食物繊維もまた余計な脂質を体外へ排出してくれます。これらは総じてカロリーが低く、健康食品として注目されます。当然ですが、これらの食品であっても、食べ過ぎてしまえば意味がありません。適度な量に抑えましょう。


少し観点を変えてみます。「これを食べるだけでやせる」などといった広告を出しているサイトや本なども中にはあります。この広告が正しいかどうかはあまり問題ではありません。重要なのは、やせるためには食事による摂取カロリーを減らし、それ以上に消費するしかないということです。ダイエット食品は、摂取カロリーを減らしてくれる効果しかありません。ダイエット食品を効率的に使うためには、運動もしなければならないことは知っておく必要があります。